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Las tiras nasales Breathe Right® abren instantáneamente los conductos nasales para ayudarle a reducir los ronquidos. Un resfriado, las alergias o incluso un tabique desviado* pueden causar una congestión nasal que puede provocar ronquidos. Y eso significa una noche ruidosa para todos. ¿Cómo puede ayudar Breathe Right®?    Las bandas elásticas de las tiras nasales Breathe Right® levantan y abren los conductos nasales para ayudarle a respirar mejor y poder dormir mejor.

Aunque hay muchos factores que conducen a los ronquidos -como dormir de espaldas, el proceso normal de envejecimiento, el consumo de alcohol cerca de la hora de acostarse y la obesidad-, la congestión nasal es una de las principales razones.

Si duerme junto a alguien que ronca, sabe muy bien que sus ronquidos pueden afectar a su capacidad para dormir bien. Por suerte, las tiras nasales Breathe Right® pueden ayudarle. Si su pareja sufre de congestión nasal nocturna, una tira nasal Breathe Right® puede ayudar a reducir o incluso eliminar sus ronquidos. Mientras tanto, puede ayudarse a sí mismo con estos consejos para conseguir un buen descanso nocturno mientras duerme con una persona que ronca:

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Las tiras nasales son similares a las tiras adhesivas, pero más rígidas y elásticas.  Si la colocas con el lado adhesivo hacia abajo en el puente de la nariz, la elasticidad impide que las fosas nasales se colapsen cuando respiras.

Las tiras nasales mejoran el rendimiento deportivo al facilitar el flujo de aire a través de las fosas nasales.  Facilitar el flujo de aire a través de la nariz no sólo le ayuda a respirar de manera más eficiente durante el ejercicio, sino que también puede ayudar a reducir los ronquidos mientras duerme.

Cuando duermes, tus músculos se relajan, incluidos los de la garganta. Esta relajación puede hacer que las vías respiratorias se estrechen, dificultando que los pulmones inhalen y exhalen la cantidad de aire que necesitan. Si las vías respiratorias se estrechan, el aire que respiras pasa más rápido por ellas. Esto hace que el tejido blando de las vías respiratorias se deshidrate y vibre. El sonido que se produce es lo que se oye como ronquido.

Los resfriados y las alergias (a cosas como el polen, el polvo o los animales) pueden hacer que el delicado revestimiento de las fosas nasales se inflame, se hinche y se estreche. Las lesiones, como una nariz rota, y las características físicas, como un tabique desviado, pueden estrechar una o ambas fosas nasales. Esto restringe la cantidad de aire que se puede respirar por la nariz.

Dispositivo antirronquidos

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La Dra. Sanja Jelic está certificada en enfermedades pulmonares, medicina del sueño, medicina de cuidados críticos y medicina interna. Es profesora adjunta y médico de cabecera en el Colegio de Médicos y Cirujanos de la Universidad de Columbia en Nueva York, NY.

Estos dilatadores nasales funcionan abriendo la fosa nasal o el conducto nasal para mejorar el flujo de aire a través de la nariz, pero ¿son adecuados para usted?  ¿Pueden aliviar la apnea del sueño? Obtenga más información sobre estos dispositivos y sobre si merece la pena probarlos.

El dilatador externo suele consistir en una tira rígida que se aplica a la superficie exterior de la nariz con un adhesivo, de forma parecida a una tirita rígida. Una de las marcas más conocidas es Breathe Right, aunque existen otras.

Tapón de ronquidos

Los ronquidos son un problema importante tanto para el paciente como para su compañero de cama. Es bien sabido que la congestión nasal puede contribuir a los ronquidos, y la calidad del sueño puede deteriorarse a causa de los ronquidos. La dilatación nasal puede reducir los ronquidos y mejorar el sueño. Treinta y cinco roncadores habituales (18 mujeres y 17 hombres) y sus parejas de cama participaron en un estudio abierto. Los pacientes fueron diagnosticados como roncadores habituales tras someterse a una polisomnografía nocturna que mostró que sus índices de apnea eran inferiores a 5, por lo que los pacientes con apnea del sueño no fueron incluidos en el estudio. Los participantes y sus parejas rellenaron evaluaciones relativas a la intensidad de los ronquidos, la sequedad bucal y la escala de somnolencia de Epworth antes y después de utilizar las tiras nasales Breath Right durante 14 noches consecutivas. El dilatador nasal externo Breathe Right es un método sencillo y no farmacéutico para disminuir la resistencia de las vías respiratorias nasales y, por tanto, reducir o eliminar potencialmente los ronquidos. Tras el uso de las tiras se produjeron disminuciones estadísticamente significativas de los ronquidos (p < 0,001), según la calificación del compañero de cama, y de la sequedad bucal (p = 0,025) y de las puntuaciones de la Escala de Somnolencia de Epworth (p = 0,001), según la calificación del paciente. Los resultados de este estudio indican que las tiras nasales Breathe Right pueden utilizarse para reducir los ronquidos, la sequedad bucal y la somnolencia en los pacientes que presentan síntomas de ronquido.