Tensión muscular

En las lesiones más graves, en las que el músculo o el tendón se han roto por completo, el médico puede ver o sentir un defecto en la zona de la lesión. La ecografía suele ayudar a distinguir entre varios tipos diferentes de lesiones de tejidos blandos.Más información

Algunos médicos recomiendan evitar los analgésicos de venta libre que pueden aumentar el riesgo de hemorragia -como la aspirina, el ibuprofeno (Advil, Motrin IB, otros) y el naproxeno sódico (Aleve)- durante las primeras 48 horas después de una distensión muscular. El paracetamol (Tylenol, otros) puede ser útil para aliviar el dolor durante este periodo.

Un fisioterapeuta puede ayudarte a maximizar la estabilidad y la fuerza de la articulación o extremidad lesionada. El médico puede sugerirte que inmovilices la zona con un corsé o una férula. En el caso de algunas lesiones, como la rotura de un tendón, puede considerarse la posibilidad de una intervención quirúrgica.

Tratamiento de las distensiones musculares

Las distensiones musculares son una de las razones más comunes por las que se pierde tiempo de juego en la NFL. Pero no es necesario ser un jugador profesional de fútbol americano para sufrir una lesión de este tipo. Son bastante comunes entre los atletas profesionales y recreativos.

Un músculo está rodeado por una vaina exterior que le permite moverse suavemente sobre los tejidos circundantes cuando se contrae. En el interior de la vaina externa hay haces de fibras musculares conocidos como fascículos, que a su vez están formados por miofibrillas. Estas miofibrillas están compuestas por millones de unidades microscópicas llamadas sarcómeros que son los responsables de la contracción muscular. En el sarcómero, las proteínas musculares llamadas miosinas tiran contra finas cuerdas de proteína llamadas actina cuando son estimuladas por los nervios. Cuando esto ocurre, los sarcómeros se acortan, dando lugar a una contracción. Cuando las proteínas de la miosina se relajan, los sarcómeros se alargan hasta su posición original y el músculo también.

Los músculos, por medio de sus uniones tendinosas en cada extremo, se insertan en los huesos y proporcionan la fuerza necesaria para el movimiento. Durante las actividades que requieren movimientos explosivos, como el empuje durante un sprint o el cambio de dirección durante el raquetbol, la fuerza a través de la unidad musculotendinosa (el músculo y el tendón conectados) puede ser tan grande que los tejidos se desgarran, ya sea parcial o totalmente.

Tratamiento de la rotura muscular

Una distensión muscular es el estiramiento o desgarro de las fibras musculares. La mayoría de las distensiones musculares se producen por una de las dos razones siguientes: el músculo se ha estirado más allá de sus límites o se ha forzado a contraerse con demasiada fuerza. En los casos leves, sólo se estiran o desgarran unas pocas fibras musculares, y el músculo permanece intacto y fuerte. En los casos graves, sin embargo, el músculo distendido puede desgarrarse y ser incapaz de funcionar correctamente. Para simplificar el diagnóstico y el tratamiento, los médicos suelen clasificar las distensiones musculares en tres grados, en función de la gravedad del daño de las fibras musculares:

Casi todos los tipos de actividad deportiva conllevan cierto riesgo de distensiones musculares, pero estas lesiones suelen producirse con mayor frecuencia en los deportes de contacto, como el fútbol, y en los que requieren arranques rápidos, como el baloncesto y el tenis.

El médico querrá saber qué tipo de actividad desencadenó el dolor muscular y si hubo un estallido en el músculo en el momento de la lesión. El médico te preguntará sobre tus síntomas, especialmente sobre cualquier disminución de la fuerza muscular o cualquier dificultad para moverte.

Masaje para la tensión muscular

ResumenUna distensión muscular es una lesión de un músculo o un tendón, el tejido fibroso que conecta los músculos con los huesos. Las lesiones leves pueden limitarse a sobrecargar un músculo o un tendón, mientras que las más graves pueden implicar desgarros parciales o completos de estos tejidos.

La diferencia entre una distensión y un esguince es que una distensión implica una lesión en un músculo o en la banda de tejido que une un músculo a un hueso, mientras que un esguince lesiona las bandas de tejido que conectan dos huesos.

Cuándo acudir al médicoLas distensiones leves pueden tratarse en casa. Acuda al médico si los síntomas empeoran a pesar del tratamiento, sobre todo si el dolor se vuelve insoportable o experimenta entumecimiento u hormigueo.

CausasLas distensiones agudas pueden estar causadas por un acontecimiento, como el uso de una mala mecánica corporal para levantar algo pesado. Las distensiones musculares crónicas pueden ser el resultado de lesiones repetitivas cuando se estresa un músculo haciendo el mismo movimiento una y otra vez.

PrevenciónLos ejercicios regulares de estiramiento y fortalecimiento para tu deporte, actividad física o laboral, como parte de un programa general de acondicionamiento físico, pueden ayudarte a minimizar el riesgo de sufrir distensiones musculares. Intente estar en forma para practicar su deporte; no practique su deporte para estar en forma. Si tienes una ocupación físicamente exigente, el acondicionamiento regular puede ayudarte a prevenir lesiones.