Remedios caseros para el dolor de rodilla al subir escaleras

Nueva Delhi: El dolor de rodilla es una dolencia común que puede afectar a personas de todos los grupos de edad, aunque es más frecuente entre los adultos mayores. Esta afección puede dificultar la realización de actividades cotidianas, como bajar cuestas o subir escaleras. Dado que la articulación de la rodilla es compleja, hay una serie de factores que pueden provocar daños y dolor, como una lesión, la rotura de un ligamento, el desgarro de un cartílago o afecciones médicas, como la artritis.

La condromalacia, también conocida como rodilla de corredor, puede provocar específicamente dolor de rodilla al subir escaleras. Esta afección se produce como resultado de un daño en el cartílago bajo la rótula: el cartílago bajo la rótula se ablanda y se desgasta. Es una causa común de dolor crónico de rodilla.

Otros factores que pueden aumentar el riesgo de sufrir problemas de rodilla son el sobrepeso, la falta de fuerza y flexibilidad muscular, las lesiones previas, etc. Las investigaciones sugieren que la genética puede desempeñar un papel en la sensibilidad al dolor de rodilla.

Si tiene dificultades para bajar colinas o escaleras, o dolor en la rodilla o a su alrededor, debe visitar a un médico y recibir el tratamiento necesario para aliviar el dolor y evitar que el cartílago sufra más daños.

Dolor de rodilla al subir escaleras nhs

Si vive en una casa de varios pisos o en un apartamento sin ascensor, sabe lo difícil que puede ser subir y bajar las escaleras si tiene artritis en las rodillas. Es posible que haya llegado al punto de evitar las escaleras por completo, o de soñar con mudarse a una casa de un solo piso.

“Subir las escaleras hace que la pierna haga más fuerza que al caminar”, dice la terapeuta ocupacional Julie Dorsey, OTD, OTR/L, profesora asociada de terapia ocupacional en el Ithaca College de Ithaca, Nueva York. “Eso puede irritar las articulaciones ya inflamadas”.

El dolor de rodilla al subir escaleras es tan común que puede ser una de las primeras pistas de que alguien realmente tiene osteoartritis en la rodilla. En un estudio de 2014 publicado en la revista Arthritis Care & Research, los investigadores revisaron las calificaciones de dolor de casi 5.000 participantes con o en alto riesgo de osteoartritis al caminar, usar las escaleras, en la cama, sentados o acostados, y de pie.

“He tenido muchos pacientes que han tratado de trasladarse a un lugar de un solo piso sólo por su dolor de rodilla, por lo que es bastante frecuente”, dice Deeba Minhas, MD, un reumatólogo en Michigan Medicine en Ann Arbor, Michigan. “Hay formas sencillas en las que puedes ajustar tu mecánica corporal para poner mucha menos tensión en tus articulaciones”.

Me duele la rodilla cuando la doblo y la enderezo

Subir y bajar escaleras es algo que todos tenemos que hacer, pero supone un gran esfuerzo para las rodillas. Aunque se podría pensar que subir las escaleras sería un momento propicio para un brote de dolor de rodilla, y se tendría razón, bajar las escaleras en realidad pone una cantidad ligeramente mayor de peso corporal en las rodillas con cada paso. Por ello, muchas personas experimentan dolor en las rodillas al bajar una escalera cuando el dolor es menos pronunciado o inexistente en otras zonas.

Si tiene este problema y ha persistido durante más de unos días o una semana, debe buscar el diagnóstico y el tratamiento de un profesional médico cualificado. Éste puede realizar una evaluación y ordenar pruebas de diagnóstico, si es necesario, para evaluar las causas de su dolor de rodilla al bajar las escaleras.

Aunque nunca debe autodiagnosticar y tratar una lesión, conocer las posibles causas puede ayudarle a asumir un papel más activo en su tratamiento y a comprometerse más con su proveedor de atención médica.

Dolor de rodilla al subir una pendiente

El dolor en la parte anterior de la rodilla es una queja común a todas las edades, especialmente para las mujeres. Sin embargo, el dolor anterior de rodilla ya no es un diagnóstico en sí mismo. La mayor parte del dolor anterior de rodilla está relacionado con la articulación patelofemoral y su musculatura y soporte ligamentario. El llamado “dolor patelofemoral” se ha convertido en el síntoma más común de la rodilla en la consulta ambulatoria de ortopedia media. Dependiendo de la causa exacta, es de dos a siete veces más frecuente en las mujeres.

Se calcula que hasta el 10 por ciento de todos los dolores de rodilla por envejecimiento se deben a una artritis patelofemoral aislada. Dado que el origen exacto del dolor puede ser difícil de aislar y a menudo es multifactorial, el síndrome de dolor patelofemoral requiere un diagnóstico cuidadoso y una gestión adecuada para evitar un tratamiento innecesario, ineficaz o potencialmente perjudicial.

La flexión y el uso excesivo de la rodilla provocan altas presiones repetitivas entre la rótula y el surco femoral. La sobrecarga resultante, la fatiga muscular y los desequilibrios son la fuente más común de dolor y debilidad alrededor de la rodilla. ¿Quién es más vulnerable a este problema?