Cuándo debo estirar

La sensibilidad en las pantorrillas durante el embarazo puede ser el resultado de la hinchazón debida a la acumulación normal de líquido. También puede estar asociada a la ciática, una afección en la que el peso de un bebé en crecimiento presiona el nervio ciático y provoca dolor de espalda y piernas. La sensibilidad en las pantorrillas es a veces un síntoma de trombosis venosa profunda, que se produce cuando se forma un coágulo de sangre en las venas de la pelvis o las piernas de la mujer. La trombosis venosa profunda en el embarazo se produce con más frecuencia en la pierna izquierda que en la derecha.

La mejor manera de prevenir la sensibilidad en las pantorrillas es mantener los músculos flexibles durante todo el día. Con la aprobación de su médico, intente dar un pequeño paseo todos los días. Estire los músculos de la pantorrilla varias veces a lo largo del día y, siempre que esté sentado durante mucho tiempo, mueva los pies en círculos y flexione los dedos. Reduzca el tiempo que pasa con las piernas cruzadas y manténgase hidratado; cuanto más hidratado esté, menor será el riesgo de sufrir calambres o sensibilidad en las pantorrillas. Si experimentas un calambre en la pierna, estira la pierna en línea recta y flexiona los dedos del pie hacia la espinilla, de modo que la pierna parezca que está erguida. Puede ser útil caminar mientras se produce el calambre, o masajear la pantorrilla con la mano.

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Lo más probable es que tu rutina diaria se haya visto alterada de forma irreconocible en estos momentos. Si sus llamadas y correos electrónicos son algo que hay que tener en cuenta, este cambio drástico en su rutina ha hecho estragos en su cuerpo.

Si eres como nosotros, el único síntoma inocente con el que puedes estar luchando y no necesariamente tratando, son las pantorrillas tensas. Sigue leyendo para saber por qué el tratamiento de esta molestia contribuye en gran medida a mejorar la salud de todo el cuerpo.

El “músculo de la pantorrilla” se llama en realidad gastrocnemio y está formado por dos “cabezas”: la medial y la lateral.  Trabajando juntos, estos músculos forman el bombeo de la pantorrilla.

La buena noticia es que para resolver un problema como el de las pantorrillas tensas no es necesario recurrir a un osteópata o a un terapeuta deportivo. Sólo tienes que pensar en cómo y cuándo empezaron tus síntomas, ¿te suena algo de lo anterior? Si es así, modifique su actividad para corregir el desequilibrio y empiece a rehabilitar sus pantorrillas estirando y fortaleciendo suavemente sus pantorrillas.

El estiramiento de los músculos de las pantorrillas suele pasarse por alto, pero es muy gratificante. Por ejemplo, unas pantorrillas demasiado tensas hacen que la fuerza de reacción al suelo se desplace más a través de las articulaciones, especialmente las de la rodilla. Esto significa que, con cada paso que das, tus rodillas reciben más fuerza que si tuvieras los músculos de la pantorrilla más sueltos. Con el tiempo, esto puede causar un mayor desgaste.

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El dolor en las pantorrillas tiene varias causas, desde lesiones musculares hasta problemas de salud crónicos que afectan al flujo sanguíneo y a la función nerviosa. Afectan a tres músculos situados en la parte posterior de la pierna, justo debajo de la rodilla: los músculos gastrocnemio, sóleo y plantar.

En muchos casos, el dolor de los músculos de la pantorrilla al caminar o un dolor repentino en la pantorrilla por la noche puede ser tan simple como un calambre común de “caballo de Charley”. Otras causas de dolor en las pantorrillas son graves y pueden poner en peligro la vida si no se diagnostican y tratan adecuadamente.

En este artículo se analizan las causas del dolor de pantorrillas y cuándo hay que preocuparse por el dolor de pantorrillas que necesita ser atendido por un profesional sanitario. También se explica el tratamiento del dolor de pantorrilla y las estrategias que puede probar para controlar los síntomas y prevenir el dolor muscular de pantorrilla en el futuro.

Pantorrillas tensas durante meses

Consejos para el cuidado de los calambres musculares en las piernas, las distensiones y los dolores de crecimientoY recuerde, póngase en contacto con su médico si su hijo desarrolla alguno de los síntomas de “Llame a su médico”.Descargo de responsabilidad: esta información sobre la salud es sólo para fines educativos. Usted, el lector, asume toda la responsabilidad por el uso que haga de ella.

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