julio 26, 2022

Dolor de rodilla al subir y bajar escaleras

Dolor en la rodilla al extenderla

Subir y bajar escaleras es algo que todos tenemos que hacer, pero supone una gran tensión para las rodillas. Aunque se podría pensar que subir las escaleras sería un momento propicio para un brote de dolor de rodilla, y se tendría razón, bajar las escaleras en realidad pone una cantidad ligeramente mayor de peso corporal en las rodillas con cada paso. Por ello, muchas personas experimentan dolor en las rodillas al bajar una escalera cuando el dolor es menos pronunciado o inexistente en otras zonas.

Si tiene este problema y ha persistido durante más de unos días o una semana, debe buscar el diagnóstico y el tratamiento de un profesional médico cualificado. Éste puede realizar una evaluación y ordenar pruebas de diagnóstico, si es necesario, para evaluar las causas de su dolor de rodilla al bajar las escaleras.

Aunque nunca debe autodiagnosticar y tratar una lesión, conocer las posibles causas puede ayudarle a asumir un papel más activo en su tratamiento y a comprometerse más con su proveedor de atención médica.

Condromalacia

¿Ha tenido alguna vez dolor de rodilla al subir o bajar las escaleras? El dolor de rodilla es el segundo dolor crónico más frecuente. Todos hemos sentido alguna vez esa punzada en las rodillas y nos hemos preguntado si nuestras articulaciones han cedido finalmente. Bueno, no hay que temer, en la mayoría de los casos el dolor de rodilla tiene una causa que puede ser tratada.

Uno de los momentos en los que se siente el dolor de rodilla es normalmente durante la subida y bajada de escaleras. Probablemente porque esta es una de las actividades que más estresan a las rodillas. Por lo tanto, si hay algún problema subyacente, éste es más pronunciado en las escaleras.

Subir las escaleras ejerce una fuerza de hasta 2,5 veces el peso corporal de una persona sobre la rodilla. Así que si usted pesa 70 kg, el peso sobre su rodilla es de 175 kg. Esto no es lo peor, ya que al bajar las escaleras es 3,5 veces más, por lo que serían unos 245 Kgs. sobre la rodilla de golpe.

Caminar: 0,5 veces el peso corporalSubir escaleras: 2,5 veces el peso corporalBajar escaleras: 3,5 veces el peso corporalCorrer: 4,5 veces el peso corporal  7-8 veces el peso corporal

Síndrome de dolor patelofemoral

El síndrome de dolor patelofemoral es un dolor en la parte delantera de la rodilla. Se da con frecuencia en adolescentes, trabajadores manuales y deportistas. A veces está causado por el desgaste, la aspereza o el reblandecimiento del cartílago bajo la rótula. El principal síntoma del síndrome de dolor patelofemoral es el dolor de rodilla, especialmente al sentarse con las rodillas dobladas, al ponerse en cuclillas, al saltar o al utilizar las escaleras (especialmente al bajarlas). También puede experimentar una flexión ocasional de la rodilla, en la que la rodilla cede repentina e inesperadamente y no soporta el peso del cuerpo. También es frecuente una sensación de enganche, chasquido o rechinamiento al caminar o al mover la rodilla.

Su profesional sanitario realizará una historia clínica y un examen físico para determinar la causa de su dolor. En algunos casos, pueden realizarse pruebas de imagen, como radiografías o resonancia magnética (RM). Estas pruebas permiten al médico ver los tejidos del interior de la rodilla para descartar daños en la estructura de la rodilla y los tejidos conectados a ella.

El síndrome de dolor patelofemoral puede aliviarse evitando las actividades que empeoran los síntomas, como sentarse o arrodillarse en posición de rodilla doblada durante largos periodos de tiempo y los ejercicios de rodilla doblada, como las sentadillas, las flexiones profundas de rodilla o las extensiones de pierna de 90 grados.

Dolor en la parte anterior de la rodilla

Si vive en una casa de varios pisos o en un apartamento sin ascensor, sabe lo penoso que puede ser subir y bajar las escaleras si tiene artritis en las rodillas. Es posible que haya llegado al punto de evitar las escaleras por completo, o de soñar con mudarse a una casa de un solo piso.

«Subir las escaleras hace que la pierna haga más fuerza que al caminar», dice la terapeuta ocupacional Julie Dorsey, OTD, OTR/L, profesora asociada de terapia ocupacional en el Ithaca College de Ithaca, Nueva York. «Eso puede irritar las articulaciones ya inflamadas».

El dolor de rodilla al subir escaleras es tan común que puede ser una de las primeras pistas de que alguien realmente tiene osteoartritis en la rodilla. En un estudio de 2014 publicado en la revista Arthritis Care & Research, los investigadores revisaron las calificaciones de dolor de casi 5.000 participantes con o en alto riesgo de osteoartritis al caminar, usar las escaleras, en la cama, sentados o acostados, y de pie.

«He tenido muchos pacientes que han tratado de trasladarse a un lugar de un solo piso sólo por su dolor de rodilla, por lo que es bastante frecuente», dice Deeba Minhas, MD, un reumatólogo en Michigan Medicine en Ann Arbor, Michigan. «Hay formas sencillas en las que puedes ajustar tu mecánica corporal para poner mucha menos tensión en tus articulaciones».

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